致同学，心理学老师与你说：
为防控新冠肺炎疫情，我院严格执行上级的要求，延迟开学。同学们的寒假余额翻倍了。
一、调整好自己的情绪状态。每日花点时间关注官方新闻信息和学校班级信息，及时向班主任报告个人情况，不信谣不传谣，不串门，不聚集，勤洗手。只要做好防护措施，好好安心宅在家，你不安全谁安全。
二、结束每日吃完就睡，睡醒就吃的循环模式。在每日吃睡清单中加入其它活动内容，比如：按学校网络教学安排进行学习，看会书，适当玩一下游戏，看一下学校公众号发布的新内容等等。
三、调整好睡眠觉醒节律。很多同学觉得现在是假期，即使是日夜颠倒的作息也算是规律的，规律地白天睡觉晚上嗨，只要每天睡眠充足就没关系。其实这样会对人体的各系统节律都产生影响，会出现代谢紊乱、免疫功能下降、皮肤变差等影响，不利于身体健康。同学们切勿熬最长的夜，敷最贵的面膜。四、多珍惜这宅在家的宝贵时光，与家里人好好聊天、好好相处，关爱父母，多做力所能及的家务活，多开发在家的室内运动项目适当锻炼身体。
接下来的寒假，学校心理咨询室会继续推送如何身心健康宅在家的“攻略”，欢迎同学们多多关注。待春暖花开时，我们会在校园相遇，未来的美好值得等待。
（来源：学生科）
